糖質制限・断糖食

ナトゥレーザは、糖質制限・断糖食を推進しています。

１．ダイエットをお考えの方

　　良質の赤身(グラス・フェッド）の肉を炭火でじっくり焼いてますので、コレステロール・カロリーの心配はありません。

　　当店の唯一の糖分は、ポン・デ・ケージョ（チーズパン）です。原料は、タピオカ粉とチーズ・バター・卵・エリスリトール

　　を使用！食べ放題でも糖分20ｇ程度です。

　　綺麗になる"科学的かつ究極の楽々ダイエット法　断糖食・Ｄｒ荒木メッソド　著書「肉食ダイエット」をご参考に！

　　ハリウッド女優・セレブ・モデル等　綺麗を商売にしている人がネタバラシをしない、大切な企業秘密を決して口外しない

　　理由が記載されてます。朝からステーキを食べる！糖分は極限まで控えろ！

　　当店のスタッフ・関係者約6名は、この理論を実践し2ヶ月で-10キロ以上のダイエットに成功しました。

　　ダイエット以外に、お肌ぷるぷる・若返り・くびれてメリハリがつく・リバウンド無しといったうれしい声を聞きます。

２．アスリート・スポーツ選手の方

　　普段ハードなトレーニングをされますとケアしないと筋肉がどんどん痩せていきます。

　　定期的に良質のたんぱく質・アミノ酸を補給されてはいかがですか

　　牛肉（グラス・フェッド）は、たんぱく質と鉄分の王様！体内に吸収されやすいビタミンＢ12・ヘム鉄が多く

　　成長促進が期待できます。

３．健康な体、若返りを目指す方

　　断糖食・Ｄｒ荒木メッソド　著書「肉食ダイエット」を参考にされて下さい

　世界保健機構が定めた世界一健康な民族がエスキモー（イヌイット）・2位がマサイ族です。生活習慣病・アレルギー疾患・

　メタボもいません。肉食を続けているからだと著書に書かれてます。

４．生活習慣病の改善をお考えの方

　断糖食・Ｄｒ荒木メッソド　著書「肉食ダイエット」を参考にされて下さい。

　ナトゥレーザでも断糖会・糖質制限の会を開き、月例会を予定してます。

肉を好きなだけ食べてもやせられる！？肉食ダイエットは、糖質を含む米や野菜を減らし、肉や魚はおなか一杯食べて良いダイエット法。体脂肪の原因である糖質を抑えることで、体脂肪が減り、新陳代謝を高めることができてやせられるのです。

現在の食生活は、一年中　盆と正月・クリスマス・忘年会が繰り返されてます。最初の1か月、徹底して糖質を抜き3ヶ月目から週に１回は好きなものを食べましょう！

ダイエット方法

肉食ダイエットは、肉好きにはたまらない、肉を食べても良いダイエットです。
肉を食べながら本当にやせられるの？と思ってしまいますが、糖質の摂取量を減らせば、お肉を摂取していてもやせられるのです。

肉食ダイエットのルール

• 脂肪分の少ない肉・魚・卵・豆腐を主食に置き換える
• ご飯・麺・パン・野菜の摂取量は最小限に抑える

肉食ダイエットは、極力糖質を摂取しないようにするダイエット法です
糖質を含んでいる野菜やご飯を摂取する場合には、野菜は添え物程度、ご飯は茶碗に半分程度にしましょう 。

脂肪分の少ない肉なら沢山食べてもOK！

脂肪分の少ない肉（オージービーフ）・魚ならば、好きなだけ食べても良いです。調理する時間がない場合や気分が乗らない場合には、ゆで卵・豆腐で代用できます。
また、脂身の多い肉は、取り除いて使用すれば摂取する脂肪分が減らせます。

野菜はなるべく食べないようにする！？

野菜をなるべく多く摂取するダイエット法が多いですが、肉食ダイエットは、糖質を含む野菜の摂取は最小限にします。
糖質が少ない野菜に、キュウリ・セロリ・もやしなどがあります。葉野菜は糖質が少ないので、おすすめです。反対にイモ類や豆類は糖質が多いので、注意しましょう。

間食はダメ！？

肉食ダイエットは、間食も肉や魚（いりこ）、卵、豆腐が理想的です。果物や乳製品にも糖質が含まれているので、控えましょう。

調味料にも注意が必要

糖質は砂糖やみりんなどの調味料にも含まれているので注意が必要です。フライに使用する小麦粉やパン粉も糖質が含まれています。岩塩・醤油はOK！ケッチャップ・マヨネーズ等は控えめにしましょう
よく使用する調味料に糖質が含まれていないか、確認すると良いでしょう。余分な糖質が原因となって、体に脂肪が蓄積されてしまいます。糖質はエネルギーとして使用されますが、使い切らずに余った糖質は、体脂肪として体に溜まってしまうのです。

メリット